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入秋运动忌大汗淋漓，大汗会外泄阳气、耗伤津液，加重秋燥体虚。
最佳运动原则：舒缓适度、微汗即可
1. 优选运动：快走、太极、八段锦、轻柔拉伸，调和气血、收敛阳气
2. 运动时间：选择午后阳光充足时段，避开清晨寒凉、夜间冷风
3. 运动禁忌：不剧烈长跑、不高强度暴汗，运动后及时擦干汗水、添衣保暖，杜绝吹风受凉
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