今天是 2026年3月20日，恰逢 农历二月廿二，既是二十四节气中的 春分，也正值民间俗称的 “龙抬头”（又称“青龙节”“春耕节”）。
? 春分养生要点
春分是阴阳平衡、昼夜均分的日子，养生重在 调和阴阳，疏肝健脾：
1. 饮食宜平和：多吃时令蔬菜（如春笋、菠菜、荠菜），少吃寒热偏颇之物。
2. 起居顺时节：早睡早起，适当增加户外活动，舒展筋骨。
3. 情志要舒畅：保持心态平和，避免急躁，利于肝气疏泄。
? “龙抬头”习俗寓意
“龙抬头”象征阳气生发、雨水增多，万物复苏，民间有 剃龙头、吃龙食（如龙须面、春饼）、祭土地神 等习俗，寓意祈福纳祥、驱邪避害。
? 健康提醒
春季是 肝脏养护 和 调节代谢 的好时机，尤其对于糖尿病、高血压等慢性病患者，应注意 规律作息、合理饮食、适度运动，顺应天时以助健康。
祝您春分安康，生机盎然！