无锡安国医院的专家提醒：多数糖尿病病友都会有很严重的“口渴”症状，反复饮水也不解渴。怎么办？除了从源头上严格控制血糖使其达标外，日常生活中的自我调理在缓解“口渴”方面也很重要。

    1. 饮食选择
        饮食上宜软硬结合，宜淡不宜咸，避免辛辣及油腻食物，适当吃一些酸味的新鲜蔬果如山楂、杏、猕猴桃等。此类水果含丰富的粗纤维，充分咀嚼克有效刺激唾液分泌（胃病或胃酸过多者慎食）。

    2. 生津操
        每日清晨及睡前洗漱后，上下牙齿相互叩击、空嚼各5分钟，再用舌尖微顶上颚，会感觉有津液涌出，待津液充满口腔后缓缓咽下。平时闲暇时，可经常性以舌尖摩擦牙齿，口内唾液充满后徐徐咽下。

3. 中药调理
        一些中药泡茶喝有生津润燥、缓解口干的作用，如山药、葛根、麦冬等，但考虑个人体质不同，建议在医生指导下应用。
   

4.家庭调护
        病友一定要注意劳逸结合，保证充足睡眠和开朗乐观的情绪，室内要维持适宜的温度、湿度。养成良好的卫生习惯，三餐饭后漱口刷牙。必须坚持糖尿病合理的饮食运动治疗，保证血压、血糖、血脂等相关指标正常。