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57岁宁光院士,研究糖尿病33年!忠告:3种食物,

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??57岁的宁光院士,对于糖尿病的研究,到目前已经是第33个年头了,他曾表示,糖尿病未来肯定能被完全治愈!大数据显示,近年来糖尿病患者趋于 “年轻化”,宁光院士认为“忽视体重、生活不规律是年轻人得糖尿病的主要原因,最简单的预防办法就是管住嘴、迈开步子走”。

宁光院士宁光院士

3种食物,劝你管住嘴,再馋也别碰

1、 高油脂、高热量食物

生活水平的提高,使市面上的美食相继出现,大多都是高热量的脂类食物,而暴饮暴食成了当代人的一种生活常态,尤其是在晚上,都喜欢出去聚餐约会,摄入过多的脂质无法被分解消化堆积在体内,就会使人的体重上升,时间长了,身体不堪重负,也会降低人体胰岛素的分泌。

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2、 腌制食物

第二类需要我们管住嘴的就是腌制食品,就拿咸菜来说,为了增加菜的口感,很多人都会吃咸菜来调味,想必大家都知道,为了能储存更长的时间,在制作的时候放了很多防腐剂和大量盐进去,如果长期食用,会增加肝脏的负担,而且还有很多的致癌物质。

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3、 高糖食物

我们平时吃的东西在人体内经过代谢会变成葡萄糖为身体提供能量,慢慢会进入胃肠逐渐被消化吸收,如果长时间吃,会使胰岛降低对葡萄糖的分解,导致血糖上升。为了健康,这三类食物是不建议大家多吃的。

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血糖升高的3个异常反应,一个不占,恭喜你

1、 吃不饱,身体下降一旦血糖过高,就会使体内的胰岛分泌不足,这时葡萄糖不能被完全利用,同时,对蛋白质和脂肪的消化需求就会增大,人的体重自然而然就下降了,但常常会有吃不饱的感觉,平时就要多进食。

2、 口干口渴,小便增多这是高血糖的常见病症,会出现多饮、多尿的情况,一旦血糖超过正常值,就会使我们的尿糖水平增加,这时小便的次数也比正常人多,多尿会使体内的水分不足,这就是时常觉得口干口渴的原因。

3、 伤口不易愈合想必大家都知道,一旦伤口有细菌进入,就很难愈合了,而高血糖患者体内的白细胞吞噬细菌的能力较差,这就给细菌可趁之机,如果发现有伤口,应及时就医处理。

日常生活中,多做3件事,能科学的降血糖

1、 远离烟酒

经常抽烟喝酒,是一定会对身体造成伤害的,香烟里含有尼古丁,这是一种有害物质,抽烟往往就是进入了肺部,血糖高的人,肺部的抵抗能力相对较弱,这时在抽烟会使有害物质顺利进入,酒精的刺激作用会使人的神经感兴奋,不利于控制血糖。

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2、 合理运动

可能很多人都觉得,自己的血糖高,不适合运动,其实这是错误的,每个人都要根据自身情况而定,制定长期适当的锻炼方案,不论是对控制血糖还是身体健康都有好处,调查表明,运动能提高人的睡眠质量。

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3、 补充红叶铬油营养物

一旦发现血糖波动,我们应该及时补充水分,使血液循环流动,这就可以搭配红叶铬油一起喝,它被誉为人体胰岛素的增强剂,想必大家都知道,血糖高的原因就是因为胰岛分泌的不足,红叶铬油含有黄芪、红景天,这两种中草药早在古书上就有记载,是可以消渴的,能够起到双重降血糖的作用。不仅如此,红叶铬油含有铬酵母,很好地使天然活性有机铬被人体吸收利用,这是人体必需的一种微量元素,能增强胰岛素的效应,维持体内糖的正常代谢,而且它能帮助我们抑制脂质过量,这对一些肥胖人群来说有很大的好处。红叶铬在降低血清胆固醇水平的基础上,调节了人体缺铬导致糖耐量异常,改善了糖代谢、脂代谢不足的问题,黄芪能增强人的心肺功能,预防了心脑血管等疾病的发生。

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