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降温来袭,秋天糖尿病患者的注意事项!

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七大注意事项
 
一、多饮水防秋燥
秋季气候干燥,糖尿病患者经常会出现口干舌燥的现象,同时糖尿病患者为阴虚燥热体质,对燥邪更为敏感,所以糖尿病患者要注意防燥邪。糖尿病患者可增加饮水次数,以免身心浮躁,影响情绪,进而引起血糖波动。天气干燥,糖尿病患者要注意补充水分,不要等到口渴了才想起喝水。
 
二、有意识控制食欲
进入秋季,天气越来越凉,而寒冷会促进肾上腺素分泌增多,导致肝糖原输出增加,同时骨骼肌对葡萄糖的摄取也减少了。天凉的情况下,食欲会比之前有所增加,运动量也会相对减少,体内的葡萄糖代谢相对慢了,血糖便会升高,这时有意识地控制食欲可避免血糖升高。
 
三、不可随意进补
秋天是适合进补的季节,但是不可乱补,应注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食。糖尿病患者食补以滋阴润燥为主,如乌骨鸡、银耳、蜂蜜、芝麻、藕、薏苡仁、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,功效更佳。
 
四、勤测血糖
秋天血糖波动比较大,每周至少监测 1~2 次空腹或餐后血糖。如果发现血糖过高(如餐后 2 小时血糖 > 10.0 mmol/L), 应及时在医生指导下调整用药,以确保的血糖控制。基于气候对调糖系统的影响、气候对食欲的影响、气候变化对于感染性疾病的影响,糖友更应勤测血糖,若有不适,如感冒、发烧等,应及时治疗。
 
五、预防皮肤病
秋季天气干燥,加之糖尿病患者的皮肤比一般人更容易干燥,再加上自身抵抗力下降,容易患多种皮肤病。有些糖友因为高血糖对神经和血管的伤害,常常觉得瘙痒难耐。这个时候,千万不要抓挠皮肤,由于糖尿病患者抗感染能力弱,抓破皮肤容易引起感染。糖友要注意洗澡后涂抹身体乳,皮肤瘙痒时及时就诊。
 
六、正确的泡脚
每天用 38~40℃ 的温水洗脚,不推荐长时间热水泡脚。洗脚前应该测试水温。糖尿病人手足对冷热不敏感,不建议自己用手足去试水温,以免烫伤,温度计是最佳选择。擦干脚时,用柔软、吸水性好的白色毛巾轻轻擦拭,毛巾过硬或者用力过重,都可能造成足部皮肤不易察觉的创伤,留下感染的隐患。
 
七、适当的运动
秋天天气慢慢变凉,人们的户外活动减少,但是糖友应该坚持适量活动,以保证血糖的平稳,但是运动时间建议避免晨跑,秋季早上温度都比较低。保证每周至少 150 分钟的运动时间,可以选择室内的运动方式,比如健身操、太极拳等。天气好的情况下,也可以外出运动,不过要避免寒冷的清晨。

 注:文章来源于公开资料,内容仅供参考

 

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