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每天做到这12件事,能有效防糖尿病足

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糖尿病的危害来自于长期的高血糖会对人体组织、功能造成损害,引发并发症,糖尿病足是其中最常见之一,有数据显示,在糖尿病患者中约有25%最终都会出现糖尿病足。一旦控制不当会引发感染或溃疡,可最终导致足部的坏死乃至截肢,在美国每年就有7万余个最后导致截肢的病例。
 
专家表示,由于糖尿病足在糖尿病患者中的高发病率,糖尿病患者一定要提早进行预防,每天做好这12件事,能够有效预防糖尿病足的发生。
 
1、每日用温水、柔性肥皂洗脚,不要使用刺激性肥皂,保持足的清洁。
 
2、洗脚的温度不宜过烫过长,一般水温在38.C~40.C,时间以10分钟之内为宜,避免皮肤破损。
 
3、洗完脚后,应该用柔软的毛巾将脚轻轻擦干,包括足趾缝间,要保持脚趾间皮肤干爽,不要用力揉搓造成皮肤擦伤。
 
4、糖尿病患者的脚最怕冬天的时候出现皲裂,因此可擦护肤油或润肤霜进行保护,但不要涂抹在趾缝间,如果糖尿病患者本身有汗脚,可用酒精擦拭足趾缝间,在洗脚时可在洗脚水中加少许醋液,可减少真菌的生长。
 
5、一旦出现皲裂不要贴胶布,足部真菌感染要及时处理,切记不要用力搔抓。有些汗脚的人会用爽身粉保持足底干爽,对此并不建议,会堵塞毛孔导致感染。
 
6、最好每天坚持脚面有没有出现溃破、裂口等,看看脚趾甲是否过长、过厚、是否有嵌甲、劈裂,是否出现甲沟炎,注意看趾甲颜色是否发生有紫红色出现,代表有甲下出血现象,需及时就医。
 
7、剪脚指甲时不要伤到周围皮肤,此外鸡眼、胼胝不能自行剪割,也不能用化学制剂腐蚀,应由专科医生处理。
 
8、鞋袜的选择也有要求,最好穿棉纱袜或羊毛袜,宽松透气,保持每天换袜的习惯
 
9、最好不要穿暴露足趾足跟的鞋,以免造成刮伤,此外,最好有两双鞋子更换,以便鞋内保持干燥。穿鞋前应检查鞋内有无砂石粒、钉子、硬币等杂物,以免脚底出现破溃。
 
10、坐着的时候把脚抬高,勿长时间双腿交叉,以免压迫血管和神经。
 
11、忌烟酒,对防治血管和神经病变非常有益。
 
12、坚持适量运动。但运动时应穿合适的运动鞋,尽量避免足部损伤,防止冻伤、挤伤。
 
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